Hangi Çocuklar Vitamin Takviyesine İhtiyaç Duyar?

Hangi Çocuğa Vitamin Takviyesi Gerekir?

Merhaba sevgili anneler ve babalar, bugün çocuklarda vitamin takviyesi konusu hakkında bilgi vermek istiyorum.

Poliklinikte en sık duyduğum sorulardan biri şu: “Hocam, çocuğum için vitamin takviyesi başlayalım mı?” Özellikle iştahsızlık, sık hastalanma ya da halsizlik olduğunda aileler haklı olarak bir destek arayışına giriyor. Ama burada çok önemli bir noktayı vurgulamak gerekiyor: Her çocuk vitamin kullanmak zorunda değildir ve her şikâyetin nedeni vitamin eksikliği değildir.

Öncelikle şunu bilmeliyiz ki; sağlıklı içerikli gıdalarla dengeli beslenen, büyümesi normal olan ve aktif bir yaşamı olan çocuklarda rutin vitamin takviyesi çoğu zaman gerekli değildir. Çünkü çocuklar ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri doğal yol olan besinlerden karşılayabilirler.

Peki hangi durumlarda vitamin takviyesi düşünürüz?

Mesela seçici beslenen çocuklar… Özellikle süt ürünlerini, eti, yumurtayı ya da sebze–meyveyi hiç tüketmeyen çocuklarda bazı vitamin ve mineral eksiklikleri gelişebilir.

Ayrıca çocukların hızlı büyüme dönemlerinde. Ergenlik gibi büyümenin hızlandığı dönemlerde vitamin ihtiyacı artabilir.

D vitamini konusu ise biraz farklıdır. Güneşten yeterince faydalanamayan, kapalı ortamda daha çok vakit geçiren çocuklarda D vitamini desteği gereklidir. Bebek doğduktan birkaç gün sonra günlük 400 ünite D vitamini başlanmalıdır. 1 yaşından büyük çocuklara günlük 600 ünite D vitamini verilmelidir. Çocukların izleminde yapılan kan testlerinde D vitamini düzeyine göre günlük dozu ayarlanabilir.

Bir diğer önemli konu olan, K vitamini eksikliği, yenidoğan bebeklerde, beyin dahil iç organlarda hayati risk oluşturan kanamalara neden olduğu için doğan her bebeğe ilk saatlerde iğne olarak uygulanmalıdır.

Vitamin olmayıp eser element olan demir eksikliği de çocukluk çağında sık gördüğümüz bir durumdur. İştahsızlık, solukluk, çabuk yorulma, dikkat dağınıklığı ve uyku sorunları gibi belirtilerle karşımıza çıkabilir. Bu durumda gelişigüzel vitamin ya da eser element başlamak yerine kan tahlili ile değerlendirme yapmak en doğru yaklaşımdır. B12 vitamini özellikle hayvansal gıdaları az tüketen çocuklarda eksik olabilir. Eser element olan çinko eksikliği ise sık enfeksiyon geçiren, iştahsızlığı olan çocuklarda karşımıza çıkabilir.

Ama tekrar altını çizmek isterim: Takviye ihtiyacı çocuğa özeldir. Komşunun çocuğuna iyi gelen bir vitamin, sizin çocuğunuz için gerekli olmayabilir.

Gereksiz ve kontrolsüz kullanılan vitaminlerin de zararlı olabileceğini unutmamak gerekir. Özellikle yağda eriyen vitaminler vücutta birikebilir ve istenmeyen sonuçlara yol açabilir.

Peki aileler evde neye dikkat etmeli?

Çocuğun büyüme takibi normalse, enerjisi yerindeyse, sık ve ağır enfeksiyon geçirmiyorsa çoğu zaman ek bir takviyeye ihtiyaç duymaz.

Burada en güçlü ve doğal destek; dengeli ve çeşitli beslenme, düzenli uyku, açık havada hareket ve sağlıklı bir yaşam şeklidir.

Çocuğunuzda vitamin ya da eser element eksikliği şüphesi duyduğunuzda ise kendi kendinize vitamin başlamak yerine mutlaka uzman doktor görüşü alın. Gerekirse kan tahlili ile eksik olan değer belirlenir ve sadece ihtiyaç olan vitamin için takviye başlanır.

Unutmayın; amacımız her çocuğa vitamin vermek değil, ihtiyacı olan çocuğa doğru vitamini, doğru dozda ve doğru sürede vermektir.

Sağlıkla büyüyen çocuklar dileğiyle…