Çocukluk çağının en önemli sorunlarından birisidir. Çoğu defa beslenme yanlışlıkları ve psikolojik nedenlere bağlıdır.
- Sabah aç karnına ballı su (1 yaş sonrası için) veya ılık su içilecek.
- Her gün kayısı, erik, kuru incir marmeladı veya kompostosu ve armut verilecek.
- Her gün 4 porsiyon sebze ve meyve yenilecek. (örnek: 2 armut, 2 tabak sebze yemeği gibi)
- Haftada en az 2 kez kuru baklagiller yenecek (nohut, mercimek vb. )
- Kabuğu ile yenebilen meyve ve sebzeler kabuklu tüketilecek. (elma, salatalık gibi)
- Fındık, ceviz, badem ve fıstık ara öğünlerde verilebilir.
- Her gün en fazla 2 dilim tam buğday ekmeği yenebilir.
- Bol su ve sulu gıdalar alınmalıdır.
- Hareket arttırılmalıdır.
- Her yemekten sonra 15-20 dk tuvalete dışkılama için oturulmalıdır.
- Kuru erik- tahıl – kayısı probiotikli yoğurt yedirilmelidir.
- Yulaflı, beş tahıllı, sekiz tahıllı, müsli gibi lifli gıdalar tüketilmelidir.
- Tuvalete oturtma pozisyonunda ayaklar ve topuk tam olarak yere basacak şekilde olmalıdır.
- İnek sütü fazla tüketilmemelidir. (günde en fazla 200 ml. )
KESİNLİKLE YENMEYECEK GIDALAR
- Makarna, pilav, şehriye, nişastalı gıdalar, pirinç unu
- Pasta, kek, börek, çörek, simit, bisküvi, beyaz ekmek
- Jöleler, pelteler, çikolata, kola, cips, vb. abur cuburlar
- Çilek, muz, elma, kızılcık
- Patates, havuç