Sağlıklı Bir Okul Dönemi İçin Öneriler

Çocuklar pandeminin başlamasından bu yana, sosyal olarak ilk rahat tatillerini geçirdi. İki yıl aradan sonra geçirdikleri bu tatil dönemi ile okul düzeninden de bir hayli uzaklaştılar. Okulların açılma sürecinde yeni bir düzen oluşturmalarında sevgili çocuklarımıza tam destek sağlamak için adeta seferber olmaktayız.

Okula yeni başlayan çocukların bu süreci sağlıklı bir şekilde geçirebilmeleri ve ders başarısı için okullar açılmadan yapılan sağlık kontrolleri büyük önem taşıyor.

Çocuğun gelişimini takip edeceğimiz genel bir değerlendirme yapılmalı.

Sağlık taramalarına genel bir kontrol ile başlayabiliriz. Kilo ve boy ölçümü ile çocuğun büyümesi değerlendirilmeli, detaylı fizik muayenesi yapılmalı, yanı sıra, tam kan sayımı, demir, B12 vitamini, D vitamini, çinko düzeyi, tam idrar tahlili, kan kolesterol ve lipid oranı, dışkıda parazit incelemesine bakılabilir. Ayrıca aile öyküsüne göre açlık kan şekeri ve tiroit fonksiyon testlerine bakılabilir.

Eksik aşılar mutlaka tamamlanmalı

Eksik aşılar varsa okul öncesi dönemde mutlaka yaptırılmalıdır. Bu yıl, geçen 2 yıldaki pandemi kısıtlamalarının kaldırılması ile tüm enfeksiyon hastalıklarında artış olması beklenirken özellikle gripte de artış beklenmektedir. Bu nedenle sağlık otoriteleri bu yıl özellikle grip aşısının yapılmasını önermektedir.

Okul öncesi kontrollerde atlanmaması gereken İşitme ve görme ilgili branş uzmanları tarafından değerlendirilmelidir.

Çocuklardaki işitme kaybının çoğu, okul çağından önce gelişir ve hem konuşma hem de dil gelişiminde sorunlara neden olur. Bu nedenle 4-5 yaşlarında ve okul çağında işitme durumunun değerlendirilmesi gerekir. Ayrıca yapılacak göz taramaları ile çocukta görme tembelliği, şaşılık ya da yüksek derece kırma kusurları olup olmadığı saptanmalıdır. 9-10 yaşına kadar tedavi edilmeyen, kırma kusurları ve şaşılık sonucu gelişen göz tembelliği, ileri yaşlarda geri dönüşü olmayan sorunlara yol açabilir. Görme problemleri olan çocukların huzursuz, hırçın ve derslerinde başarısız olduğu da unutulmamalıdır.

Unutulmaması gereken diğer kontrol de Ağız ve diş sağlığıdır

Ağız ve diş bakımı, çocukların büyüme ve gelişmelerinde önemli rol oynamaktadır. Okul dönemindeki çocuklarda bu kontrollerin okullar açılmadan önce yapılması gerekir. Böylece okul sırasında dişlerle ilgili çıkabilecek problemlerin önüne geçilebilir ve diş hekiminin uygulaması gereken koruyucu işlemler için çocukların okuldan uzaklaşması gerekmez.

Okul döneminde yadsınamaz öneme sahip kahvaltı düzeni okullar açılmadan önce sağlanmalıdır

Çocukların büyüme ve gelişmesinin hızlandığı, öğrenmenin daha kolay olduğu okul çağı döneminde beslenmenin önemi artmaktadır. Okul çağındaki çocuklara okula gitmeden önce mutlaka evde kahvaltı yaptırılmalıdır. Okul kantinlerinde satılan yiyeceklerin seçimi konusunda da aileler çocuklarını uyarmalı, çocuklar asitli içecek ve hazır meyve suları yerine, süt, ayran, kefir ve meyve tercih etmelidir. Ayrıca evden çıkmadan beslenme çantaları hazırlanarak; ceviz, badem, fındık, fıstık ve taze ya da kuru meyve gibi besleyici gıdalarla ara öğün yapmaları sağlanmalıdır. Çocuklarımızın sağlıklı ve katkısız gıdalarla beslenmesi bağışıklık sistemlerinin daha güçlü olmasını sağlar bu bağlamda hazır, paketlenmiş gıdalardan kaçınmaları gerektiği uygun bir dille anlatılmalıdır. Her gün hem sebze hem de meyvelerden ikişer porsiyon tüketmeleri sağlanmalıdır. Haftada 2 gün balık tüketimi beden ve zihinsel sağlıkları için kritik öneme sahiptir.

Yavrularımızı sağlıklı besledik gelelim hijyene

Her ne kadar pandemi etkisini azaltsa da tehlikenin tam olarak geçtiğini söyleyemeyiz. Okulların açılması ile birlikte COVID-19 vakalarının artması beklenmektedir. Bu nedenle çocuklara el hijyeni ve genel hijyen kuralları sürekli hatırlatılmalı. Anaokuluna ya da ilkokula yeni başlayan çocuklar, el ve tuvalet temizliği konusunda zorluklar yaşamaktadır. Buna bağlı idrar yolu enfeksiyonları ve ishal başta olmak üzere üst solunum yollarında enfeksiyonlar çok sık ortaya çıkmaktadır. Okula başlamadan önce el hijyeni ve tuvalet sonrası temizliğin çocuklara öğretilmesi önem kazanmaktadır. Çocukların su ve sabun ile en az 20 sn ellerini yıkamaları ya da el dezenfektanı kullanmaları öğretilmelidir. Çocuklara sosyal mesafenin korunması gerektiği hatırlatılmalıdır. Özellikle hasta olan çocukların okula gönderilmemesi diğer çocuklara bulaşın önlenmesi açısından son derece önemlidir. Okullarda ortak kullanılan alanların sık temizlenmesi sağlanmalı ve sınıflar her fırsatta havalandırılmalıdır.

Düzenli olarak spor yapan çocukların hastalıklara karşı daha dirençli, akademik başarıları ve özgüvenlerinin daha yüksek olduğunu gösteren çok sayıda bilimsel çalışmalar mevcut. Bu açıdan 6 yaşından büyük çocukların sevdikleri bir spor dalı yapmaları desteklenmelidir.

Son olarak çocuklarımızın hem bağışıklık sistemini hem de büyüme gelişmesini destekleyen D vitamini vermeyi ihmal etmeyelim.

Tüm çocuklarımızın sağlıklı ve başarılı bir okul dönemi geçirmelerini diliyorum